SOLO, MUHAMMADIYAHSOLOO.COM—Sebanyak 455 murid SD Muhammadiyah Program Khusus (PK) Kottabarat Solo mengikuti kegiatan makan sehat bersama dalam program “Aku Suka Isi Piringku” di ruang kelas sekolah setempat, Jumat (17/1/2025).
Kegiatan “Aku Suka Isi Piringku” merupakan program kolaborasi antara Majelis Pembina Kesehatan Umum (MPKU) dan Majelis Pendidikan Dasar Menengah dan Pendidikan Nonformal (Dikdasmen PNF) PP Muhammadiyah dengan PT Tirta Investama yang sudah berlangsung sejak tahun 2023 untuk SD/MI se-Jawa Tengah.
Penanggung jawab acara, Retno Indriyanti, menyampaikan tujuan kegiatan ini untuk mengkampanyekan pola makan yang sehat dan seimbang. Program ini menggantikan program 4 sehat 5 sempurna yang sudah ada sejak tahun 1952.
“Program Aku Suka Isi Piringku menekankan pada porsi makan yang terdiri dari: 50% sayur dan buah, 50% karbohidrat dan protein. Para murid juga diberi pengetahuan makanan bergizi dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak,” terangnya lebih lanjut.
Bawa Bekal Makanan
Teknis pelaksanaan kegiatan ini dimulai dengan pemberian informasi kepada orang tua murid untuk membawa bekal makanan dari rumah sesuai menu isi piringku. Kegiatan ini dilaksanakan secara serentak di ruang kelas masing-masing tepat pukul 08.00 WIB. Sebelum menyantap bekal makanan, para murid diberikan edukasi berupa cara menerapkan kegiatan isi piringku.
Koordinator konsumsi sekaligus wali kelas IIIC, Ratih Laila Rahmawati, menjelaskan di depan para murid cara menerapkan kegiatan isi piringku di antaranya: membagi piring menjadi dua bagian, sisihkan setengah bagian piring untuk sayur dan buah.
Kemudian, sisihkan setengah bagian piring untuk makanan pokok dan lauk pauk, konsumsi makanan pokok sekitar 150 gram nasi atau setara 3 centong nasi, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, dan minum air putih yang cukup setiap hari.
“Jangan lupa menjaga kebersihan dengan mencuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah makan. Ingat, sebutlah nama Allah Swt. dan pakai tangan kananmu karena jin jahat suka makanan yang dimakan menggunakan tangan kiri dan tidak menyebut nama Allah Swt.,” pesannya kepada para murid.
Salah satu murid kelas II, Aqila Naeva Maheswari, terlihat senang dan antusias mengikuti kegiatan ini. “Mamaku sejak Subuh sudah bangun untuk menyiapkan bekal makanan yang akan kubawa. Jika dulu susu menjadi bagian dari 4 sehat 5 sempurna sekarang mengonsumsi sayur dan buah serta melakukan aktivitas fisik secara teratur juga penting untuk menjaga kesehatan fisik,” ungkapnya.
